她拿到了自己的"出厂设置说明书"

她什么都要求做到最好，却总不快乐

来咨询的是一位37岁的女士（化名），是别人眼里的"完美主义者"：工作要零失误，家里要井井有条，连发个朋友圈都要反复斟酌。

可她一点都不快乐。她说："黄金教练，我总觉得自己不够好，稍微有点瑕疵就难受半天，跟自己较劲较得特别累。"

跟自己较劲，是没看懂自己的"出厂设置"

我用九型人格帮她做了梳理，很快发现，她是典型的"追求完美型"性格——这类人的动力，来自"把事情做好、不出错"，所以他们天生认真、负责、标准高。

可这类人的盲区也很明显：容易把"标准"变成"苛责"，不允许自己有半点瑕疵，一犯错就狠狠地责怪自己。

我跟她说："你的较劲，不是你有问题，是你这套性格天生如此。看懂了，你才知道怎么跟自己相处。"

方法：拿到说明书，学会给自己松绑

我陪她做的是"认识并接纳自己的出厂设置"：先看见自己"追求完美"这个特质，既感谢它带来的认真负责，也承认它带来的累。

然后，我给了她一个"松绑"的练习：每天允许自己做一件"不那么完美"的小事，比如家务不用全做、消息不用秒回、出门可以素颜。

关键是，做完之后，试着不对自己说"你怎么能这样"。

转变：她第一次允许自己"差不多就行"

练了大约一个月，她跟我说，自己有一天工作交了一份"90分"的方案，居然没有再像以前那样纠结到半夜。

她笑着说："黄金教练，原来我不用每一件事都做到100分，也照样能把日子过好。看懂自己之后，我不跟自己打架了。"

黄金教练想说的

九型不是给你贴标签，是给你一张"出厂设置说明书"。看懂自己的动力和盲区，你才能从"跟自己对打"，变成"跟自己和解"。

给读者留的三句话