妈妈焦虑怎么办，你不是脾气坏，是没人接住你

# 妈妈焦虑怎么办，你不是脾气坏，是没人接住你

邯郸有位妈妈，白天上班，晚上带娃，周末辅导作业。

她跟我说，她最怕的，不是累，是孩子写作业磨蹭的时候，自己那股火"腾"一下就上来了。

吼完孩子，她又后悔。夜里躺在床上，越想越觉得自己不是个好妈妈。

她说："我是不是脾气太坏了？"

我说，你不是脾气坏，你是心里太满了。

焦虑的妈妈，先是被掏空的人

我做心理咨询这些年，接待过不少妈妈。

她们有个共同点：特别能扛，也特别累。家里大小事都是她，孩子的成绩她管，老人的身体她操心，老公的应酬她理解。

可唯独，没人问过她一句"你累不累"。

人不是机器。心里装的东西满了，总要有个口子。孩子一磨蹭，作业一拖，那个口子就裂了，火就冲孩子去了。

所以你不是脾气坏，你是撑了太久，没人接住你。

一个真实的故事

我接待过一位邯郸的姐姐，三十多岁，两个孩子。

她说有一次，孩子把饭碗打翻了，她突然就哭了，哭得停不下来。孩子吓坏了，站在那儿不敢动。

后来我们慢慢聊，才知道她不是为那碗饭哭。是那段时间，老公出差、婆婆生病、工作又压着，她一个人扛了太久，那碗饭只是最后一根稻草。

妈妈的脾气，多半不是天生的，是累出来的。

后来她学会了给自己留一点空，每周抽一个下午，把家里的事放一放，就为自己待一会儿。

她说，心里松了，孩子反而更亲近了。

给你三个能马上做的办法

一，先承认自己累了。不是矫情。累就是累，别硬撑着说"没事"。你承认了，才有人能帮你。

二，给自己留一点空。哪怕一周半天，把孩子交给家人，出门走走，喝杯茶，什么都不想。

三，找人说说话。别一个人憋着。邯郸这边，我们有个免费的心理下午茶，周末下午，一群当妈的坐一起，聊聊各自的不容易，不花钱，就是让你知道，不是你一个人在扛。

如果你也在经历

如果你也常常吼完孩子就后悔，先别骂自己。你只是太累了，不是不称职。

我是昊泽，在邯郸做心理咨询做了十多年，累积1万多个小时个案，帮过3000多个个案。我也带团队，有个果儿老师的成长团体，专陪妈妈们把情绪理顺、把日子过松一点。

想约我聊聊，或者参加免费下午茶，微信搜「润泽心理咨询」小程序。

评论区说说，你上一次，有谁问过你累不累？